Una rutina es un hábito arraigado o un hábito adquirido por la mera práctica que le permite hacer cosas sin razonarlas. Significa que una rutina es un automatismo que podemos hacer mientras pensamos en otra cosa, dentro de las consecuencias de la rutina se observa, que el individuo pierde la capacidad de ser consciente del presente.
La posibilidad de usar automatismos hace que muchas personas amplíen esta actividad a todas las áreas de su existencia, porque es más cómoda y eso es peligroso, porque significa que han estado muertos por un tiempo. Por qué los humanos usan esta forma de hacer las cosas. Seguramente por una cuestión de economía de tiempo, porque es más rápido que pensar en cada uno de nuestros movimientos y en cada una de nuestras palabras en una situación.
La rutina es realmente tan desagradable y aburrida como pensamos. Si observamos cómo se comporta nuestro cuerpo de forma natural sin utilizar nuestra mente, podemos verificarlo ya que podemos realizar todas sus funciones de la misma manera y de la mejor manera, como una máquina.
Solo modifica algunas de sus funciones cuando nos aburre la dieta saludable y luego pagamos las consecuencias por desórdenes funcionales. Nuestro cuerpo es rutina, es más, adora la rutina de los hábitos que le permiten funcionar bien. A los niños les encanta la rutina, especialmente los pequeños que aún no han creado un condicionamiento mundano. Sufren cuando sus horarios no son respetados y también cuando no están en su propia casa o con extraños.
Los adultos también sufren con los cambios que desean. Cada vez que van de vacaciones, sufren trastornos intestinales que la mayoría atribuyen al agua, al aire, a las comidas afuera o al sol, pero lo que sucede es que el cuerpo siente que ha cambiado a la rutina a la que estaba acostumbrado a realizar sus funciones generalmente .
La mayoría de la gente echa de menos cuando enviuda, cuando es mayor, es la rutina. Ninguno de ellos recuerda los viajes que hicieron o todas las salidas y diversiones que compartieron; pero de la hora del desayuno, la del almuerzo o la cena en casa; y entrar a sus hogares donde vivieron por muchos años sabiendo que la persona no regresará es usualmente la experiencia más devastadora.